Apakah Diet Keto Baik untuk Penderita Diabetes?

Sumber energi utama bagi tubuh adalah karbohidrat. Ketika asupan karbohidrat Anda kurang dan tidak ada ketersediaan glukosa, tubuh mengalami keadaan metabolisme yang disebut ketosis dan mulai memecah lemak untuk energi.

Ketika lemak dipecah tanpa adanya karbohidrat, produk yang dikenal sebagai badan keton terbentuk. Dalam keadaan ini, tubuh menggunakan badan keton untuk energi alih-alih glukosa sampai Anda mulai makan karbohidrat lagi.

Diet keto memberikan manfaat tambahan seperti:

• Menurunkan tekanan darah
• Meningkatkan sensitivitas insulin
• Mengurangi ketergantungan pada obat
• Meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol “baik”, tanpa menambah low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol “jahat”.

Makanan Indonesia kaya akan karbohidrat, sumber energi utama untuk banyak proses tubuh. Saat Anda mengonsumsi karbohidrat, karbohidrat dipecah menjadi gula dalam sistem pencernaan, memasuki aliran darah Anda.

Semakin tinggi kadar gula dalam aliran darah Anda, semakin banyak insulin yang Anda butuhkan. Insulin berperan dalam menggunakan gula untuk energi atau penyimpanan energi. Namun, pada penderita diabetes, insulin tidak ada atau tidak berfungsi dengan baik, sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan karbohidrat sebagai energi secara efektif.

Akibatnya, itu mengarah pada peningkatan kadar gula darah yang dapat merugikan. Jadi, jika seseorang makan makanan tinggi karbohidrat, itu menyebabkan lonjakan glukosa darah.

Halaman Selanjutnya

Dengan demikian, asupan karbohidrat yang lebih rendah dalam makanan dapat membantu menghilangkan lonjakan besar gula darah, mengurangi kebutuhan akan insulin.