Apakah Diet Keto Baik untuk Penderita Diabetes?

Dengan demikian, asupan karbohidrat yang lebih rendah dalam makanan dapat membantu menghilangkan lonjakan besar gula darah, mengurangi kebutuhan akan insulin.

Makanan Diet Keto Terbaik untuk Diabetes



Makanan Diet Keto Terbaik untuk Diabetes

Photo :

• Google Image

Diet keto bertujuan untuk mengonsumsi keseimbangan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, protein, serat, dan jumlah kalori dan lemak sehat yang tepat. Inilah yang bisa Anda makan jika Anda menderita Diabetes Tipe 2 dan sedang menjalani diet keto:

1. Sayuran Rendah Karbohidrat

Memiliki sayuran rendah karbohidrat daripada yang mengandung tepung mengurangi asupan karbohidrat Anda dan membuat Anda dalam keadaan ketosis. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa makan sayuran non-tepung setiap kali makan adalah yang terbaik.

Contoh sayuran rendah karbohidrat termasuk kembang kol, zucchini, bayam, brokoli, kubis, kangkung, dan paprika.

2. Protein Rendah Karbohidrat

Halaman Selanjutnya

Membatasi asupan karbohidrat Anda adalah perhatian pertama pada diet keto. Namun, Anda tidak bisa mengabaikan pentingnya asupan protein. Protein memainkan peran penting dalam fungsi optimal organ, mencegah kehilangan otot yang tidak perlu dan memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.