11 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Nutrisinya

4. Pepaya Membantu Diabetes

Salah satu gejala terbesar diabetes adalah keinginan makanan manis. Manfaat pepaya termasuk sangat membantu bagi penderita diabetes, karena buah ini rendah GI dan tinggi serat, sehingga mencegah gula darah meningkat pada penderita diabetes.

Menurut sebuah penelitian, pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh. Flavonoid adalah antioksidan alami yang ditemukan dalam buah yang dapat membantu pengaturan gula darah.

5. Perlindungan Terhadap Arthritis

Pepaya termasuk papain, bahan kimia anti-inflamasi yang ditemukan secara alami dalam buah. Papain telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan nyeri dan kekakuan sendi, menjadikannya suplemen yang sangat baik untuk siapa saja yang menderita radang sendi.

Selain itu, Orang yang menderita radang sendi merasa sangat kesakitan karena struktur tulang mereka menjadi semakin lemah. Pepaya bermanfaat bagi orang-orang yang berisiko terkena radang sendi di masa depan, karena mencegah tulang meradang. Dengan cara ini, berbagai bentuk radang sendi dapat dicegah.

6. Pepaya Membantu Melancarkan Pencernaan

Karena pepaya mengandung papain, enzim yang cukup kuat untuk melunakkan daging dan mencegah gejala perut, termasuk dalam diet Anda dapat membantu masalah pencernaan. Kandungan serat dan air yang tinggi membantu pencernaan, meningkatkan motilitas usus, melembutkan dan mengatur gerakan usus.

7. Pepaya Meningkatkan Penglihatan

Halaman Selanjutnya

Manfaat kesehatan pepaya juga termasuk penglihatan Anda. Buah ini kaya akan vitamin A, yang sangat membantu penglihatan Anda. Penglihatan sangat melemah seiring bertambahnya usia karena degenerasi makula.Selain itu, Zeaxanthin, antioksidan kuat yang penting dalam penglihatan manusia, ditemukan dalam daging pepaya. Dengan menyaring sinar UV, ini melindungi sel retina dari cedera, terutama degenerasi makula terkait usia, sekaligus mencegah kebutaan.