8 Makanan Berprotein Tinggi, Bisa Bantu Maksimalkan Pertumbuhan dan Cegah Stunting

Olret –Stunting adalah masalah pertumbuhan dan perkembangan anak yang dikhawatirkan oleh banyak orang tua. Salah satu tandanya adalah, anak terlihat lebih pendek, kurang aktif dan perkembangan tidak sesuai milestone. 

Nah, untuk mencegah stunting, orang tua harus memperhatikan nutrisi anak. Sangat disarankan untuk lebih banyak memilih makanan dengan kandungan protein tinggi dan asam lemak omega-3 

Nah, Bunda tidak perlu bingung. Inilah beberapa makanan berprotein yang bisa memaksimalkan pertumbuhan. 

1. Kacang-Kacangan 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2019, kacang-kacangan adalah sumber protein terbaik untuk memaksimalkan pertumbuhan pada anak dan remaja. 

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Sehingga bisa mencegah anemia dan memaksimalkan pertumbuhan. 

2. Susu dan Olahan Susu 

Halaman Selanjutnya

Susu maupun olahan susu seperti keju dan Yoghurt memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium berperan penting untuk memperkuat dan menambah massa tulang, supaya pertumbuhan anak bisa maksimal.