Manfaat Makan Buah Semangka Saat Berbuka Puasa
- Google Image
Olret – Berbuka puasa itu momen yang ditunggu-tunggu, bukan? Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh butuh sesuatu yang segar dan menghidrasi. Nah, salah satu pilihan terbaik buat buka puasa adalah buah semangka! Selain manis dan menyegarkan, semangka punya banyak manfaat yang bikin badan langsung segar dan siap untuk ibadah malam. Yuk, simak kenapa kamu wajib coba makan semangka saat berbuka!
1. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Puasa bikin tubuh kehilangan banyak cairan, apalagi kalau cuaca panas. Semangka terdiri dari 92% air, jadi makan semangka pas buka bisa langsung bantu tubuh terhidrasi. Nggak perlu buru-buru minum banyak air sekaligus, cukup makan beberapa potong semangka untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
2. Sumber Gula Alami yang Sehat
Saat berbuka, tubuh butuh asupan gula untuk mengembalikan energi yang hilang. Semangka mengandung fruktosa alami yang bisa langsung diubah jadi energi tanpa bikin gula darah naik drastis. Jadi, lebih sehat dibanding minuman manis kemasan.
3. Kaya akan Vitamin dan Antioksidan
Semangka mengandung vitamin A, C, dan likopen, yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin C bantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan likopen melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Jadi, selain segar, makan semangka juga bikin kulitmu tetap sehat.
