Manfaat Buah Alpukat, Ampuh Buat Kesehatan dan Kecantikan
Olret – Buah creamy satu ini nggak cuma enak dibuat jus atau topping toast, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan yang bikin kamu makin kece, dari luar maupun dalam. Yuk, kita kupas tuntas manfaat alpukat yang wajib kamu tahu!
1. Sumber Lemak Sehat, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buat kamu yang sering lapar tiap beberapa jam sekali, alpukat bisa jadi solusi! Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Lemak ini juga baik buat jantung dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Alpukat kaya akan potasium dan antioksidan yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Jadi, kalau kamu mau jantung tetap sehat dan jauh dari risiko penyakit kardiovaskular, rajin-rajin konsumsi alpukat, ya!
3. Bagus Buat Kulit Glowing dan Rambut Sehat
Kulit glowing alami tanpa skincare mahal? Alpukat kaya akan vitamin E dan C yang membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan membuat kulit lebih lembap. Nggak cuma itu, minyak alpukat juga bisa dipakai untuk masker rambut biar lebih lembut dan kuat.
