4 Pertanyaan Untuk Ditanyakan Pada Diri Sendiri Saat Sedang Cemas

Olret – Pada saat kamu merasa sangat cemas, mungkin merasa sulit untuk berpikir jernih. Coba tanyakan pada diri sendiri empat pertanyaan ini untuk merasa lebih jernih, lebih tenang, dan tidak terlalu dicekam oleh perenungan.

1. Apakah ada lebih dari satu keputusan yang baik di sini?



Pertanyaan Untuk Ditanyakan Pada Diri Sendiri Saat Sedang Cemas

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Ketika orang cemas, mereka biasanya terobsesi dengan keputusan yang "benar". Ketika orang melakukan ini, mereka sering mengabaikan bahwa ada lebih dari satu keputusan bagus yang tersedia.

Sering kali kita tidak memilih antara keputusan yang benar dan yang salah atau cara untuk melanjutkan. Sebaliknya, kami memilih di antara beberapa keputusan bagus. Cobalah untuk mengenali kapan itu terjadi untuk menghilangkan tekanan.

Sebagai contoh:

1. Mungkin Anda sedang mempertimbangkan apakah Anda harus memutuskan sekarang atau menunggu 24 jam untuk memutuskan. Kedua opsi ini bisa menjadi keputusan yang baik.
2. Anda memutuskan apakah akan mengambil jeda tahun atau langsung kuliah. Keduanya bisa menjadi keputusan yang baik.
3. Anda memutuskan apakah akan memiliki bayi lagi atau tidak. Sekali lagi, keduanya bisa menjadi keputusan yang baik.
4. Haruskah Anda pergi pada kencan kedua atau tidak?
5. Haruskah Anda menyampaikan keluhan yang mengganggu Anda, atau tidak melakukannya sekarang? Karena Anda tidak dapat memprediksi hasil dari salah satu tindakan, keduanya berpotensi menjadi keputusan yang baik, dan mungkin keduanya bukan merupakan keputusan yang sangat buruk.

Halaman Selanjutnya

2. Jika apa yang saya khawatirkan ternyata baik-baik saja, bagaimana saya berharap saya telah menanganinya?