5 Cara Terbebas dari Overthinking, Jangan Terlalu Kebanyakan Mikir ~

Olret – Menjadi orang yang overthinking hanya akan menyiksa dirimu sendiri. Memang, terkadang ada saja yang membuat kita jadi overthinking. Entah itu perkataan orang-orang, atau emang kitanya yang terlalu baperan.

Capek gak sih terus-terusan menjadi orang yang baperan? Ingin tahu gak gimana cara terbebas dari overthinking agar hidupmu bisa berjalan baik-baik saja? Gak mau kan terus-terusan terbeban karena pikiran yang mengganggu seperti itu?

Nah, berikut cara terbebas dari overthinking yang bisa kamu coba. Selamat mencoba.

1. Jangan terlalu banyak pikiran

Coba deh untuk menghindari hal-hal yang gak seharusnya kamu pikirkan. Coba deh jangan terlalu memusingkan hal yang membuat kamu semakin banyak beban di kepala. Yang bisa mengatur pikiran kamu adalah kamu sendiri. Jadi kamu memiliki kendali penuh atas dirimu sendiri.

Jika kamu merasa sering kali beban di kepalamu menumpuk karena hal-hal yang gak penting, mulai sekarang coba deh membuang hal-hal itu dalam pikiranmu itu. Ketika kamu bisa melakukan itu, pelan-pelan kamu bisa terbebas dari overthinking ini.

2. Batasi dalam bermain sosial media

Terkadang, social media juga berpengaruh penuh dalam menciptakan overthinking dalam pikiran kita. Coba deh tanya sama dirimu sendiri, berapa jam kamu habiskan sehari untuk bermain social media?

Bermain sosial media itu tidak ada salahnya. Namun, kamu harus tahu batasanmu dalam bersosial media. Jangan terlalu banyak menghabiskan waktumu untuk itu jika kamu tidak ingin menjadi orang yang overthinking terus-terusan.

3. Fokuslah pada apa yang kamu lakukan

Jangan mengacaukan pikiranmu pada apa yang bukan menjadi tanggung jawabmu. Fokuslah pada apa yang kamu kerjakan saat ini. Capailah tujuan yang ingin kamu dapatkan. Jangan buyarkan pikiranmu dengan hal-hal yang tidak penting. 

Saat kamu bisa berfokus pada tujuanmu, maka overthinking dalam dirimu itu bisa kamu hindari. Sebaliknya, saat itu tak mampu kamu handle dengan baik, akan banyak pikiran-pikiran lainnya yang mengacaukan dirimu sendiri.

4. Hindari orang-orang yang membawa pengaruh buruk bagimu

Pernah gak merasa bahwa lingkungan sekitarmu itu membawa dampak yang negatif bagi dirimu? Jika kamu pernah merasakan hal ini, mungkin penyebab kamu overthinking karena lingkungan sekitarmu itu.

Cara yang bisa kamu lakukan yaitu menghindari orang-orang yang memberi dampak buruk bagi dirimu. Dengan begitu, pikiranmu tidak diusik dengan hal-hal yang bisa mengganggu buatmu. 

5. Jangan terlalu memikirkan perkataan orang lain

Perkataan orang lain menjadi penyebab yang membuat seseorang sering merasa overthinking. Terlalu memikirkan perkataan orang lain hanya akan membuatmu menjadi takut-takut dalam melangkah. Rasa percaya dirimu pun menjadi hilang.

So, mau sampai kapan kamu akan menjadikan perkataan orang lain sebagi hal yang kamu pikirkan terus menerus? Yuk lah, jauhkan dirimu dari hal yang gak seharusnya kamu pikirkan. Lebih baik menghabiskan waktu untuk hal-hal yang membawa dampak baik bagi dirimu.