5 Cara Merawat Rambut Pria Agar Tumbuh Cepat dan Tidak Rontok
- iStock
Olret – Banyak pria yang cenderung mengkhawatirkan masalah penipisan rambut dan kerontokan rambut. Jadi hari ini kami ingin mengambil 5 cara menutrisi rambut kamu agar rambut tumbuh lebih cepat.
Setiap metode juga dapat mengurangi masalah penipisan rambut dan juga kerontokan rambut. Yuk simak cara menutrisi rambut yang membantu mempercepat panjang rambut. Dan membantu mengurangi masalah penipisan rambut dan kerontokan pada pria.
1. Cuci rambut secara teratur
Cara Mengatasi rambut rontok pria
- iStock
Banyak anak muda yang malas mencuci rambut secara teratur Karena mencuci rambut berarti membersihkan kulit kepala. Namun perlu kamu tahu, setelah mencuci rambut, kulit kepala dan rambut sudah bersih sehingga tidak akan ada masalah ketombe dan radikal bebas termasuk molekul aktif yang terlibat dalam kerontokan rambut dini.
Namun untuk keramas secara rutin, pria harus memilih shampo yang lembut dan tidak ada bahan kimia yang keras. Dianjurkan juga untuk menggunakan sampo yang diformulasikan untuk rambut tebal yang akan membantu rambut muda tumbuh lebih baik.
2. Makan makanan yang menyehatkan rambut
Mengonsumsi makanan juga membantu menutrisi rambut agar tumbuh lebih cepat dan mengurangi masalah penipisan rambut dan sekaligus kerontokan rambut. Dalam hal makanan yang mendukung rambut, antara lain makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, bayam, daging merah, telur, almond, dan kacang-kacangan.
Selain itu, ada baiknya kamu juga mengurangi jumlah asupan makanan olahan, makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
3. Suplemen biotin
Biotin adalah nutrisi yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Juga dikenal sebagai vitamin B7, ini adalah nutrisi yang memiliki sifat membantu rambut tumbuh dan tumbuh lebih cepat.
Jadi vitamin ini menutrisi rambut dari dalam, memang nutrisi yang dalam dan hasil yang lebih baik. Selain itu, biotin dapat menutrisi rambut dengan baik, juga membantu menjaga kesehatan kuku. Dalam hal mengonsumsi makanan yang mengandung biotin. Pilih daging, makanan laut, susu, dan yogurt.
4. Memijar kulit kepala
Pijat kulit kepala juga merupakan cara untuk membantu rambut tumbuh lebih cepat. Dan itu juga membantu mengurangi masalah penipisan rambut dan rambut rontok juga. Ini juga merupakan cara merilekskan kulit kepala yang sangat mudah dilakukan.
Untuk pijat kulit kepala, tidak selalu perlu memijat dari mesin, karena metode pemijatannya bagus dan aman. Pijat tangan dengan menggunakan tangan kamu untuk memijat kulit kepala selama 5 menit sehari.
5. Jauh dari stres
Stres memiliki efek yang sangat tinggi pada kerontokan rambut. Ini karena tingkat kortisol atau hormon stres meningkat. Itu akan menyebabkan folikel rambut menjadi tidak normal.
Dan juga mengurangi kemampuan siklus pertumbuhan rambut juga, dan jika pemuda tersebut adalah orang yang bekerja keras atau mengalami stres setiap hari. Semakin besar risiko penipisan rambut dan kerontokan rambut.
