Terapkan 7 Hal Sederhana Ini! Untuk Mengubah Hidup Menjadi Lebih Damai
- https://unsplash.com/
Lakukan kebersamaan dengan orang-orang yang baik untuk kesehatan mental kamu. Pilih-pilih dengan siapa kamu ingin mengabiskan waktu bersama. Pilih teman yang bekembang bersama, orang-orang yang memiliki energi positif dan saling mendukung. Bukan orang yang iri dengki dan ingin menjatuhkan kamu. Dan jauhi juga teman yang hanya mengajakmu berhura-hura saja, namun mereka tidak ada saat kamu butuh teman berbagi.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat serta Kurangi Gula
Kesehatan tetap nomor satu, kurangi junk food dan minuman manis serta bersoda. Mulailah makan makanan yang natural seperti buah, sayur dan perbanyak minum air putih. Konsumsi makanan dan minuman hits kekinian terlebih yang manis-manis, memang mendatangkan mood yang baik. Namun, perlu diketahui keinginan mengkonsumsi junk food atau hal-hal yang selalu manis, adalah sinyal kalau kamu sedikit stres. Tetapi jika kamu selalu menuruti hasrat tersebut, akan mendatangkan penyakit medis lainnya di tubuhmu.
5. Refreshing Dengan Jalan-jalan ke Alam Bebas
Cobalah berpergian ke suatu tempat, menyatu dengan alam seperti ke pantai, air terjun, sungai, menghirup udara segar pegunungan atau tak perlu jauh-jauh bisa juga melihat hijaunya sawah. Melihat keindahan bumi ini, sejenak melupakan kehidupan kota dan stresnya pekerjaan serta lepaskan semua kekhawatiranmu. Mulailah sejenak bersenang-senang.
6. Mulailah Menulis Jurnal
Tulislah hal-hal yang ingin kamu wujudkan, misal negara atau kota mana yang ingin kamu kunjungi, atau pencapaian apa yang akan menjadi target kamu kedepannya. Tulis hal-hal yang membuat kamu bersyukur dalam hidup, ucapkan terima kasih kepada Tuhan atas hidupmu yang indah dan sehat ini.
Lupakan buku diary dan menulis keluh kesah, tapi ganti dengan jurnal yang isinya tentang hal indah-indah. Dan hidupmu akan berubah menjadi lebih damai.
