Terapkan 7 Hal Sederhana Ini! Untuk Mengubah Hidup Menjadi Lebih Damai

Olret – Sekarang ini, manusia semakin dewasa tak luput dari segala macam problematika kehidupan. Tiap tindakan yang dilakukan, sepaket dengan konsekuensi yang harus dihadapi. Tetapi menjalani kehidupan tak selalu berjalan mulus dan sesuai dengan yang diharapkan. Karena itulah terkadang banyak orang merasa beban menumpuk di pikiran dan menjalar menjadi keresahan hati.

Selain merasakan beban dari masalah yang dihadapi. Tak luput juga banyak orang merasakan jenuh dalam menjalani rutinitas. Namun, tak selalu manusia terjebak dalam masalah tanpa ada solusinya. Jika kamu sedang merasakan penat menjalani hari-harimu, berikut 7 hal sederhana yang dapat kamu terapkan, agar hidupmu menjadi lebih damai.

1. Nikmati Momen Saat Ini

Nikmati momen saat ini, detik ini, dimanapun kamu berada. Tanamkan pikiran, kamu sedang berada di tempat yang benar dan waktu yang benar sekarang. Kamu tidak bisa mengubah masa lalu, namun kamu bisa menikmati momen ini untuk masa depanmu. Maka jangan lupa bersyukur untuk setiap waktu yang berhasil kamu lalui.

2. Berhenti Mengikuti Orang-orang yang Membawa Pengaruh Buruk

Mulailah tidak mengikuti orang-orang di dunia nyata dan sosial media yang menurut kamu toxic. Misalnya orang-orang yang sering update galau, suka mengeluh, suka ngomongin orang, bahkan suka pamer dan bermuka dua. Orang-orang tersebut membawa pengaruh buruk ke kamu.
Dan juga jangan terlalu berpengaruh dengan kehidupan di sosial media. Karena kebanyakan mereka mempublikasikan kehidupan semu jauh dari realitanya.

3. Selektif dalam pergaulan

Lakukan kebersamaan dengan orang-orang yang baik untuk kesehatan mental kamu. Pilih-pilih dengan siapa kamu ingin mengabiskan waktu bersama. Pilih teman yang bekembang bersama, orang-orang yang memiliki energi positif dan saling mendukung. Bukan orang yang iri dengki dan ingin menjatuhkan kamu. Dan jauhi juga teman yang hanya mengajakmu berhura-hura saja, namun mereka tidak ada saat kamu butuh teman berbagi.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat serta Kurangi Gula

Kesehatan tetap nomor satu, kurangi junk food dan minuman manis serta bersoda. Mulailah makan makanan yang natural seperti buah, sayur dan perbanyak minum air putih. Konsumsi makanan dan minuman hits kekinian terlebih yang manis-manis, memang mendatangkan mood yang baik. Namun, perlu diketahui keinginan mengkonsumsi junk food atau hal-hal yang selalu manis, adalah sinyal kalau kamu sedikit stres. Tetapi jika kamu selalu menuruti hasrat tersebut, akan mendatangkan penyakit medis lainnya di tubuhmu.

5. Refreshing Dengan Jalan-jalan ke Alam Bebas

Cobalah berpergian ke suatu tempat, menyatu dengan alam seperti ke pantai, air terjun, sungai, menghirup udara segar pegunungan atau tak perlu jauh-jauh bisa juga melihat hijaunya sawah. Melihat keindahan bumi ini, sejenak melupakan kehidupan kota dan stresnya pekerjaan serta lepaskan semua kekhawatiranmu. Mulailah sejenak bersenang-senang. 

6. Mulailah Menulis Jurnal

Tulislah hal-hal yang ingin kamu wujudkan, misal negara atau kota mana yang ingin kamu kunjungi, atau pencapaian apa yang akan menjadi target kamu kedepannya. Tulis hal-hal yang membuat kamu bersyukur dalam hidup, ucapkan terima kasih kepada Tuhan atas hidupmu yang indah dan sehat ini.
Lupakan buku diary dan menulis keluh kesah, tapi ganti dengan jurnal yang isinya tentang hal indah-indah. Dan hidupmu akan berubah menjadi lebih damai.

7. Melakukan Meditasi Sendirian

Cobalah bermeditasi sendirian di kamar sebelum tidur, sambil mendengarkan musik meditasi. Atau bisa juga kamu meditiasi di alam terbuka dengan diringi suara alam yang natural. Seperti ke pantai, sambil mendengarkan suara deburan ombak. Atau ke pegunungan, sambil mendengarkan suara hembusan angin serta kicauan burung.