5 Tips Berpuasa yang Aman untuk Ibu Hamil

Bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan ataupun sedang hamil, maka kamu bisa memilih untuk berpuasa atau tidak sesuai dengan anjuran dokter.

Namun jika kamu tetap ingin berpuasa, ada baiknya untuk memperhatikan hal-hal berikut ini agar kamu dan si janin tetap aman dan sehat.

1.Minum air putih yang cukup



Ilustrasi minum air putih dingin

Photo :

• https://www.pexels.com/@karolina-grabowska

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan yaitu meminum air putih yang cukup. Ibu hamil tentu membutuhkan asupan cairan agar tetap terhidrasi. Untuk itu, minumlah air putih sebanyak 4 gelas saat sahur, dan 4 gelas saat berbuka puasa. Disarankan untuk meminum air hangat agar mempermudah proses pencernaan.

Hindari minuman dingin karena hal tersebut akan memperlambat kinerja lambung. Selain itu, hindari juga minuman manis agar kamu tidak mudah lapar di siang hari.

Halaman Selanjutnya

2. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi