Mengungkap Hubungan Antara Kesehatan Mental dan Gangguan Makan

Olret – Gangguan makan sering kali berkembang karena penyebab mendasar seperti rendahnya harga diri, gangguan kesehatan mental, gangguan penyalahgunaan zat, atau riwayat trauma atau penelantaran.

Mereka sering dikaitkan dengan obsesi makanan, berat badan, atau bentuk tubuh, serta kecemasan tentang makan atau konsekuensi dari makan makanan tertentu. Dilansir dari pinkvilla, Ibu Samar, seorang psikolog dan pelatih kesehatan holistik bersertifikat serta ahli CBT (Cognitive Behavioral Therapy), hadir hari ini untuk memberikan wawasan tentang hubungan antara gangguan makan dan kesehatan mental dan fisik.

Apa itu gangguan makan?

“Gangguan makan adalah kebiasaan/pola makan tidak normal yang menyebabkan gangguan parah pada pola makan sehari-hari seseorang. Hal ini ditandai dengan kebiasaan makan yang tidak teratur, termasuk asupan makanan yang tidak mencukupi atau berlebihan yang dapat mengganggu kesejahteraan individu,” jelas Ibu Samar.

Selain pola makan yang tidak normal, terdapat kekhawatiran yang parah mengenai berat dan bentuk tubuh, kekhawatiran ini mengganggu kebahagiaan dan fungsi sehari-hari seseorang serta menyebabkan tekanan psikologis yang parah.

Apa penyebab gangguan makan?

Karena gangguan makan itu rumit, maka dipengaruhi oleh berbagai faktor. “Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, secara umum diterima bahwa kombinasi kelainan genetik, psikologis, sosio-kultural dan/atau lingkungan berkontribusi terhadap perkembangan tersebut,” dia memulai.

Dalam budaya Barat, kesuksesan dan kekayaan pribadi sering dikaitkan dengan kecantikan fisik dan tubuh langsing. Keinginan untuk sukses atau diterima dapat memicu perilaku gangguan makan.

“Di antara faktor sosial budaya dan lingkungan, media (termasuk media sosial) memiliki pengaruh terbesar terhadap masyarakat, khususnya remaja dan dewasa muda. Kelangsingan, diet berlebihan, dan penurunan berat badan dipromosikan dengan antusias,” tambahnya.

Bagaimana gangguan makan mempengaruhi kesehatan mental?

Banyak orang yang memiliki kelainan makan juga mempunyai masalah kesehatan mental lainnya, seperti depresi, kecemasan, atau penyalahgunaan zat. Masalah kesehatan mental dapat muncul sebelum, selama, atau setelah gangguan makan.

Jika hal ini terjadi bersamaan dengan gangguan makan, hal ini disebut sebagai 'kejadian bersamaan'. “Orang tersebut mungkin juga menderita konsentrasi yang buruk, sulit tidur, kesepian, harga diri yang bergantung, dan rasa percaya diri yang rendah. Dalam kasus ekstrim, hal ini dapat menyebabkan keinginan bunuh diri dan bahkan kematian,” ungkap Psikolog Samar.

Meskipun orang dengan kelainan makan sering kali menunjukkan berbagai kebiasaan dan perilaku, hidup dengan kelainan makan berarti bahwa perilaku tersebut selalu tersembunyi karena berbagai keadaan emosional seperti rasa bersalah dan malu. Hal ini dapat menyulitkan teman dan keluarga untuk mengenali tanda peringatan pada awalnya.

Ia terus menjelaskan, “Pemikiran yang tidak teratur di balik perilaku tersebut, rasa tidak aman sudah ada. Ini mungkin juga berarti bahwa gangguan ini masih dalam tahap awal, dan mungkin luput dari perhatian.

Ketika dihadapkan, seseorang mungkin mencoba menjelaskan atau mencari alasan mengenai gangguan makan atau bahkan menghindari percakapan seputar makanan dan berat badan.

Namun seiring dengan berkembangnya gangguan ini, orang-orang yang berada di dekatnya tidak akan dapat menyangkal naluri mereka bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Jika pola makan dan berat badan mengendalikan cara hidup, kebahagiaan, dan kepuasan/kepuasan Anda, maka jangan menunggu sampai gangguan tersebut semakin parah atau memburuk.”

Faktor-faktor tertentu menghalangi orang yang menderita kelainan makan untuk mencari bantuan. Beberapa faktor penentu yang paling signifikan adalah kurangnya kesadaran, stigma, tekanan dan harapan masyarakat atau keluarga, rasa malu, rasa bersalah, kebingungan tentang pikiran, emosi, dan perilaku terkait, ketakutan akan penolakan, dan isolasi.

Pengobatan gangguan makan: Ketahui pilihannya

Mengenai psikoterapi dan pengalaman Ibu Samar di bidangnya, psikoterapi berbasis bukti seperti Cognitive Behavior Therapy (CBT) atau Enhanced Cognitive Behavior Therapy (CBT-E), Dialectical Behavior Therapy (DBT), dan terapi interpersonal dan keluarga dapat bermanfaat.

Terapi ini biasanya berkonsentrasi pada faktor pribadi (yaitu, keyakinan, pemikiran, dan perasaan pribadi yang tidak rasional dan berlebihan tentang makanan, penampilan, dan perilaku) serta faktor sosial dan interpersonal yang mungkin menyebabkan atau memperburuk gangguan makan.

“CBT juga dapat memperbaiki gejala depresi dan kecemasan. Sedangkan DBT membantu pengobatan disregulasi emosi. Penekanannya adalah pada orang-orang yang menunjukkan perilaku ekstrem sebagai respons terhadap situasi emosional.

Ini membantu pasien dalam mengelola emosi yang tidak menyenangkan atau sulit serta konflik antarpribadi, sehingga mendorong atau menanamkan perilaku sehat yang positif,” katanya.

Menjaga kesehatan fisik dan mental akan sangat membantu Anda mengatasi gangguan makan. Carilah dukungan dari teman tepercaya atau anggota keluarga yang dapat mendampingi Anda sepanjang perjalanan menuju pemulihan, selain berbicara dengan terapis atau bergabung dengan kelompok pendukung.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.