Apa Itu Puasa Air (Water Fasting) ?

6. Mengetahui Tips Cara Berbuka Puasa

Berbuka puasa itu menantang. Mulailah dengan makanan kecil atau jus kecil yang mudah diserap saat berbuka puasa. Untuk menghindari terlalu membebani sistem pencernaan Anda, masukkan kembali porsi yang lebih besar secara bertahap selama beberapa hari.

Hal ini mengurangi kemungkinan terjadinya sindrom refeeding - suatu kondisi langka berupa ketidakseimbangan mendadak dalam kadar cairan dan mineral dalam tubuh akibat makan berlebihan setelah kelaparan berkepanjangan.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dapat menjalankan puasa air. Beberapa situasi di mana puasa dikontraindikasikan adalah:

1. Kadar asam urat tinggi seperti pada penyakit asam urat
2. Diabetes tipe 1 dan 2
3. Gangguan Makan
4. Orang tua
5. Wanita hamil
6. Anak-anak

Selalu konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi Anda sebelum mencoba berpuasa.