4 Jenis Diet Vegetarian dan Perspektif Tentang Diet Vegetarian

1. Diet Vegan

Pola makan vegan adalah pendekatan vegetarian yang lengkap. Dalam pola makan vegan, tidak ada daging, unggas, ikan, atau produk apa pun yang berasal dari hewan. Pola makan vegan memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi tidak sama untuk semua.

Ada beberapa tantangan untuk diet ini. Juga, hanya karena suatu produk vegan tidak membuatnya sehat. Harus ada informasi yang tepat tentang apa yang dapat dianggap sehat.

2. Diet lacto-vegetarian

Dalam diet ini, tidak ada konsumsi daging, unggas, ikan, atau telur. Tapi Anda bisa mengonsumsi produk susu. Jika Anda tidak menyukai konsep mengonsumsi daging tetapi juga ingin mempertahankan konsumsi produk susu, ini adalah diet yang tepat untuk Anda. Orang yang tidak toleran laktosa dapat melakukan diet ini.

Lacto-vegetarian adalah diet yang mengandung susu plus vegan. Dimasukkannya produk susu memberikan fleksibilitas menu lakto-diet. Orang mengikuti diet Lacto-vegetarian untuk alasan kesehatan, etika, atau agama.

3. Diet vegetarian lacto-ovo