4 Jenis Diet Vegetarian dan Perspektif Tentang Diet Vegetarian

Olret –  Makanan dan preferensi adalah fungsi dari geografi, akar budaya, kepercayaan agama, siklus hidup dan, tentu saja, yang jelas, rasa dan selera. Diet memiliki pengaruh yang signifikan pada bagaimana perasaan Anda dan penampilan Anda.

Ada berbagai jenis diet. Diet tidak lagi terbatas pada kebangsaan dan wilayah. Dengan pengaruh lintas budaya, sangat umum untuk meminjam inspirasi dari beragam pola makan yang diikuti di bagian lain dunia.

Tidak ada aturan ketat atau tidak ada cara makan yang benar. Semua diet sama pentingnya, dan masing-masing memiliki manfaat dan penyebabnya. Ada banyak pilihan yang tersedia ketika datang ke diet saat ini.

Misalnya, ada banyak tingkatan vegetarianisme. Namun, beberapa orang mengikuti pola makan vegan atau nabati yang ketat. Selain itu, seperti halnya diet apa pun, menjadi vegetarian juga memiliki dampak negatif.

Jenis Diet Vegetarian dan Manfaatnya

Diet vegetarian tidak termasuk semua jenis daging. Ini hanya berfokus pada produk nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan untuk makanan.

Tumbuhan adalah organisme pertama dalam rantai makanan, sehingga paling mudah untuk diurai. Orang yang mengikuti diet vegetarian bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan seperti protein, kalsium, vitamin, zat besi, dan seng.

Segala sesuatu yang Anda makan, setelah pencernaan, dipecah. Pemecahan komponen makanan adalah untuk menghasilkan glukosa dan sukrosa. Glukosa ini tersebar ke seluruh tubuh dan membawa energi. Ini adalah salah satu keuntungan potensial menjadi vegetarian.

Padahal daging berada di urutan berikutnya dalam rantai makanan, sehingga lebih kompleks. Oleh karena itu pencernaan membutuhkan lebih banyak waktu dan energi.

1. Diet Vegan

Pola makan vegan adalah pendekatan vegetarian yang lengkap. Dalam pola makan vegan, tidak ada daging, unggas, ikan, atau produk apa pun yang berasal dari hewan. Pola makan vegan memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi tidak sama untuk semua.

Ada beberapa tantangan untuk diet ini. Juga, hanya karena suatu produk vegan tidak membuatnya sehat. Harus ada informasi yang tepat tentang apa yang dapat dianggap sehat.

2. Diet lacto-vegetarian

Dalam diet ini, tidak ada konsumsi daging, unggas, ikan, atau telur. Tapi Anda bisa mengonsumsi produk susu. Jika Anda tidak menyukai konsep mengonsumsi daging tetapi juga ingin mempertahankan konsumsi produk susu, ini adalah diet yang tepat untuk Anda. Orang yang tidak toleran laktosa dapat melakukan diet ini.

Lacto-vegetarian adalah diet yang mengandung susu plus vegan. Dimasukkannya produk susu memberikan fleksibilitas menu lakto-diet. Orang mengikuti diet Lacto-vegetarian untuk alasan kesehatan, etika, atau agama.

3. Diet vegetarian lacto-ovo

Ini adalah diet vegetarian di mana Anda tidak boleh makan daging, unggas, atau ikan. Tapi Anda bisa makan telur dan produk susu. Ini bukan diet vegetarian sepenuhnya, karena Anda mengonsumsi telur dan produk susu.

Orang yang secara budaya menentang makan daging atau alergi daging mengikuti diet ini. Dalam diet ini, seseorang dapat dengan cepat mendapatkan semua protein melalui telur. Nutrisi penting lainnya seperti mineral dan kalsium berasal dari produk susu.

Produk susu sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mendukung pertumbuhan yang tepat dalam tubuh manusia. Anak-anak harus mengonsumsi produk susu dan telur untuk perkembangan mereka secara keseluruhan.

Misalkan Anda tidak intoleran laktosa dan tidak terlalu ketat dalam mengonsumsi produk hewani. Dalam hal ini, Anda dapat dengan cepat melakukan diet ini. Juga, jika Anda menyukai telur, Anda dapat terus mengonsumsinya dalam diet ini. Ini membantu Anda menjaga jarak dari lemak yang mengandung daging dan membantu Anda mendapatkan manfaat dari produk susu.

4. Diet vegetarian-Ovo

Diet vegetarian ovo tidak termasuk daging, unggas, ikan, atau produk susu. Tapi Anda bisa makan telur.

Misalkan Anda suka makan telur dan tidak ingin berhenti. Jangan khawatir; Anda tidak harus melakukannya. Telur memberi Anda jumlah protein yang sempurna yang dibutuhkan untuk tubuh Anda. Anda dapat mengikuti diet ini bahkan jika Anda tidak toleran laktosa. Telur tidak mengandung laktosa, sehingga benar-benar aman untuk Anda.

Telur kaya akan nutrisi. Selain protein, ada banyak manfaat lain dari makan telur. Telur memiliki jumlah vitamin B dan vitamin D yang tinggi. Telur meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Telur juga dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Karena tidak mengandung lemak trans, ini akan menjadi tambahan yang sempurna untuk diet Anda dalam perjalanan penurunan berat badan. Setelah makan telur, Anda merasa kenyang, hindari ngemil setelah makan.

Selain itu, telur sangat cocok untuk pencernaan dan memperbaiki hati. Antioksidan dalam telur sangat bermanfaat untuk kesehatan mata yang baik.

Nah, itu lahh 4 Jenis Diet Vegetarian dan Perspektif Tentang Diet Vegetarian