10 Dampak Negatif Terlalu Lama Main Smartphone Bagi Kesehatan

Olret – Saat ini, “smartphone” lebih dari sekedar telepon yang digunakan untuk berkomunikasi. Karena kita dapat menerima informasi, menikmati hiburan, menonton film, mendengarkan musik, bermain game, mengambil foto, dan merekam video, semuanya dari satu ponsel.

Selain itu, sebagian orang tua masih menggunakan smartphone sebagai pendamping untuk menghilangkan rasa kesepian anaknya. Sampai beberapa anak begitu terpikat sehingga mereka tidak mau melepaskannya dan menimbulkan berbagai akibat negatif, hingga harus menjalani operasi. Sebab menatap layar terlalu lama berdampak pada otot mata yang belum kuat.

Dan berikut 10 dampak negatif terhadap kesehatan yang mungkin diabaikan banyak orang. dari penggunaan smartphone terlalu lama

1. Mengganggu tidur

Cahaya dari layar ponsel atau tablet yang terang mempengaruhi sekresi hormon "melatonin" yang membantu mengatur tidur. Pasalnya, pelepasan hormon tersebut sangat bergantung pada cahaya. Oleh karena itu, bermain dengan ponsel sebelum tidur juga memengaruhi tidur Anda.

2. Stres

Menggunakan ponsel pintar sepanjang waktu, Artinya kita harus siap menjawab telepon. Jawab berbagai pesan, menerima notifikasi dari berbagai saluran, termasuk Line, email, dan media sosial juga setiap saat. Oleh karena itu menimbulkan stres tanpa disadari.

3. Kerusakan pada retina

Cahaya biru dari layar ponsel pintar dapat merusak retina sehingga menyebabkan degenerasi makula.

Formula yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata adalah 20-20-20 dengan menatap layar selama 20 menit saja, kemudian mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki dari diri Anda untuk menghilangkan rasa lelah akibat menggunakan mata.

4. Sakit leher

Seringkali ketika melihat ke bawah layar ponsel untuk mengetik berbagai pesan. Orang cenderung menekuk lehernya sekitar 60 derajat, yang merupakan posisi yang tidak tepat. Karena bisa menyebabkan sakit leher jika terlalu lama membungkuk.

5. Perilaku agresif

Orang yang kecanduan menggunakan ponsel dan tidak menggunakannya pada saat yang diinginkannya.

Mereka sering kali menjadi kesal dan agresif karena tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. yang umum ditemukan pada anak-anak yang kecanduan bermain game di smartphone.

6. Terganggu

Menggunakan ponsel cerdas Anda untuk terhubung ke media sosial mengakibatkan perhatiannya terganggu. Karena alih-alih fokus menyelesaikan satu hal Harus khawatir dengan berbagai suara notifikasi. yang masuk sampai dia kehilangan konsentrasi.

7. Saraf siku terganggu

Siku Ponsel adalah nyeri, mati rasa atau kesemutan pada lengan bawah dan tangan. dari memegang smartphone dengan lengan ditekuk pada sudut sempit lebih dari 90 derajat terlalu lama Jika tidak diperbaiki dapat menyebabkan kelemahan otot. Atau mungkin ada sendi yang membeku di jari manis dan kelingking.

8. Trigger finger

Terlalu lama menggunakan satu jari untuk mengetik pesan atau bermain game di ponsel menghasilkan gejala trigger finger. Hal ini disebabkan oleh peradangan pada tendon dan selubung tendon yang digunakan untuk menekuk pergelangan tangan di pangkal jari yang menyebabkan nyeri dan bengkak.

Hal ini paling sering terjadi pada ibu jari yang lebih sering digunakan dibandingkan jari lainnya.

9. Depresi dan kecemasan

Orang yang menggunakan ponselnya hingga kecanduan sering kali menderita gejala depresi atau kecemasan. Karena menunggu atau mengharapkan panggilan telepon atau menanggapi berbagai pesan.

Dan jika suatu saat Anda lupa ponsel, Anda akan merasa lebih khawatir.

10. Sakit kepala

Menggunakan smartphone dalam waktu lama Akan mengakibatkan lebih banyak radiasi dari gelombang telepon yang dipancarkan juga. Radiasi ini mempengaruhi sistem saraf dan menimbulkan efek samping. Artinya, sakit kepala, nyeri migrain, atau pada beberapa kasus, mungkin timbul gejala yang lebih parah.