17 Manfaat Jus Lidah Buaya Lengkap Dengan Kegunaan dan Nutrisinya

Olret – Aloe Vera adalah tanaman sukulen berduri yang tumbuh di iklim tropis kering. Ini juga memiliki beberapa nama yang tidak biasa lainnya. Ini juga disebut 'tanaman bakar', 'lili gurun', dan 'empedu gajah'. Orang biasa menyebutnya 'tanaman keabadian' di zaman kuno karena khasiat penyembuhannya.

Jus lidah buaya adalah cara paling populer untuk mengonsumsi lidah buaya. Itu diekstraksi dari bagian terdalam daun lidah buaya. Jusnya kental dan lengket serta memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti kaya akan antioksidan.

Selama bertahun-tahun, lidah buaya telah menjadi sangat populer. Ini memiliki berbagai manfaat kecantikan, kesehatan, dan obat. Tanaman ini memiliki lebih dari 300 spesies, tetapi 'Aloe barbadensis' adalah apa yang kita kenal sebagai lidah buaya. Ini adalah varietas yang memberikan jus lidah buaya.

Jus lidah buaya adalah sumber banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi. Selain itu, membantu melawan penyakit degeneratif. Anda juga dapat mencegah timbulnya penyakit ini dengan mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur dalam jumlah sedang.

Memiliki tanaman lidah buaya di rumah adalah berkah tersembunyi. Selain menambah keindahan taman Anda, ini juga memberi Anda akses ke jus lidah buaya setiap saat sepanjang hari.

Artikel ini menjelaskan manfaat mengkonsumsi jus lidah buaya, ekstraksi gel dari tanaman lidah buaya, fakta nutrisinya, beberapa resep dan banyak lagi. Teruslah membaca untuk menemukan harta karun di dalam lidah buaya.

Fakta Gizi Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya kaya akan nutrisi. Ini mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh kita. Ini adalah sumber yang sangat baik dari:

• Vitamin C, A, dan E
• Beta karoten
• Asam folat
• Kalsium
• Magnesium

Satu gelas (100 ml) jus lidah buaya murni mengandung:

• Kalori: 8
• Protein: 0 gram
• Lemak: 0 gram
• Karbohidrat: 2 gram
• Serat: 0 gram

Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Lidah buaya sangat mudah ditemukan dengan harga yang terjangkau. Kamu juga bisa menjadikan lidah buaya sebagai jus. Meski rasanya memang tidak seenak jus lainnya, namun manfaat jus lidah buaya sangat banyak loh.

Berikut ini 17 manfaat jus lidah buaya bagi kesehatan.

1. Jus Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan

Usus yang tidak sehat tidak membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lidah buaya dapat bertindak sebagai bantuan pencernaan untuk membantu pencernaan, metabolisme, dan ekskresi yang sehat.

Sifat pencahar lidah buaya memastikan pencernaan menyeluruh dan mengurangi retensi air. Lidah buaya dapat membantu kedua proses metabolisme tersebut. Vitamin B dan enzim dalam lidah buaya membuatnya sangat baik untuk membakar lemak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus lidah buaya dapat membantu mengurangi obesitas. Ketika secara aktif menurunkan berat badan, tubuh Anda secara alami masuk ke mode detoks.

Selain itu, lidah buaya mengandung karbohidrat kompleks yang disebut acemannan, yang membantu dalam proses detoksifikasi. Jadi, bersama dengan sifat pencaharnya, detoksifikasi adalah alasan bagus untuk mengonsumsi jus lidah buaya saat melakukan detoksifikasi.

2. Meredakan Sembelit

Sembelit tidak nyaman, dan juga dapat memiliki efek buruk pada kesehatan usus dan pencernaan. Namun, Anda dapat menggunakan jus lidah buaya sebagai pencahar alami dan membantu melancarkan saluran pencernaan.

Lateks atau bagian tanaman antara kulit dan gel mengandung antrakuinon. Ini adalah senyawa yang bertanggung jawab untuk efek pencahar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa Aloe Vera memiliki dampak signifikan yang lebih besar pada sembelit. Lidah buaya adalah obat alami yang sangat baik untuk sembelit, yang meningkatkan cairan di usus untuk melunakkan tinja.

Namun, jika Anda mengonsumsi jus lidah buaya untuk sembelit, pastikan Anda mulai dengan jumlah kecil (8 ons atau sekitar 200ml jus) agar sistem Anda terbiasa dengan efek pencahar.

3. Meredakan Mulas

Mulas atau refluks asam adalah ketika asam meninggalkan lambung dan naik ke kerongkongan. Jus lidah buaya dapat meredakan mulas dan meredakan perut. Hal ini juga membantu dalam mengobati tukak lambung.

Penelitian yang dilakukan pada 79 pasien GERD (gastroesophageal reflux disease) memperkuat klaim tersebut. Hasilnya membuktikan bahwa lidah buaya aman dan dapat ditoleransi dengan baik dan mengurangi frekuensi semua gejala GERD yang dinilai. Selain itu, tidak ada efek samping yang membutuhkan penarikan.

4. Memberikan Hidrasi

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jus lidah buaya adalah alternatif yang sangat baik untuk minuman manis dan jus buah yang berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Jus lidah buaya rendah gula dan kalori sehingga dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan jus dan smoothie lainnya.

5. Menjaga Kesehatan Hati

Jus lidah buaya menghidrasi tubuh dan kaya akan fitonutrien. Hati kita hanya dapat berfungsi dengan baik jika tubuh cukup terhidrasi. Jus lidah buaya mempertahankan kadar air dalam tubuh dan membantu hati mendetoksifikasi tubuh.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Gel lidah buaya adalah pelembab berbahan dasar air yang dapat berdampak positif pada kulit. Kolagen adalah protein esensial yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Sebuah penelitian menunjukkan gel lidah buaya dapat meningkatkan produksi kolagen kulit ketika dioleskan.

Lidah buaya juga telah dikenal untuk memperbaiki kondisi kulit seperti eritema (kemerahan pada kulit) dan memiliki beberapa bukti untuk memperbaiki psoriasis.

7. Membantu Pencernaan

Lidah buaya membantu dalam memecah gula dan lemak dalam tubuh kita. Ini mengontrol produksi asam di perut dan menjaga usus kita tetap sehat. Selain itu, ia mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus kita. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, masukkan jus lidah buaya secara teratur ke dalam makanan Anda.

Lidah buaya juga telah terbukti efektif dalam menyembuhkan sindrom iritasi usus besar. Ini membantu dalam pencernaan dan membantu mencegah dan menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

8. Kaya akan Vitamin C

Lidah buaya kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga diperlukan untuk penyerapan zat besi dalam tubuh.

9. Mengurangi Peradangan pada Gusi

Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk mencegah gigi berlubang dan masalah gigi seperti gingivitis dan abses gigi. Streptococcus mutans dan Candidas albicans adalah penyebab utama plak di mulut. Senyawa antibakteri dalam lidah buaya menargetkan dua jenis bakteri dan ragi ini.

Dalam sebuah penelitian, Sebuah penelitian membandingkan jus lidah buaya dengan bahan standar dalam obat kumur kelas medis, klorheksidin. Jus lidah buaya terbukti sama efektifnya dengan obat kumur dalam mengurangi plak.

10. Mengontrol Kadar Gula Darah

Aloe Vera memiliki "beberapa" efek menguntungkan dalam memperbaiki kondisi seperti pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika subjek menelan lidah buaya dalam bentuk cair dan bubuk, itu membantu meningkatkan regulasi kadar gula darah.

Studi lain membuktikan bahwa menggunakan ekstrak lidah buaya pada pasien pra-diabetes dapat mengembalikan glukosa darah yang terganggu dalam waktu empat minggu. Namun, setelah delapan minggu, itu bisa mengurangi profil lipid abnormal mereka.

11. Mengontrol Aktivitas Enzim

Lidah buaya mengandung magnesium. Magnesium diperlukan untuk menjalankan sekitar 300 reaksi enzimatik dalam tubuh kita. Oleh karena itu, tanpa jumlah magnesium yang tepat dalam tubuh kita, tubuh manusia tidak akan melakukan tindakan enzimatiknya dengan benar.

12. Mengontrol Sistem Saraf

Sistem saraf kita membutuhkan magnesium untuk berfungsi dengan benar di dalam tubuh kita. Lidah buaya adalah sumber magnesium yang baik. Oleh karena itu membantu dalam mengatur sistem saraf dalam tubuh kita.

Otak, saraf, sumsum tulang belakang dll, semua adalah bagian dari sistem saraf kita. Dan magnesium memainkan peran penting dalam kelancaran fungsi sistem saraf kita.

13. Membasahi Tubuh

Keseimbangan antara keasaman dan alkalinitas sangat penting untuk fungsi optimal tubuh manusia. Jika terjadi ketidakseimbangan antara keasaman dan alkalinitas, tubuh kita berisiko terkena banyak penyakit.

Idealnya, tubuh kita harus 80% basa dan 20% asam. Makanan adalah media yang menjaga keseimbangan ini dalam tubuh kita. Lidah buaya membantu menjaga alkalin tubuh sehingga menjaga keseimbangan. Begitulah cara lidah buaya membantu kita mencegah penyakit dan menjaga kita tetap sehat.

14. Membantu Detoksifikasi

Tentu saja tekstur lidah buaya seperti gel dan tidak berair. Ketika kita mengkonsumsinya seperti jus, ia bergerak melalui lapisan usus. Selama proses ini, ia menyerap semua racun.

Karena lidah buaya membantu mengubah sebagian besar menjadi tinja, semua racun yang diserap ini dihilangkan dari tubuh. Jadi, wajar untuk mengatakan bahwa lidah buaya mendetoksifikasi sistem kita dan menghilangkan racun.

15. Menyembuhkan Jerawat dan Noda

Aloe Vera mengandung hormon tanaman auksin dan giberelin, yang membantu mengurangi dan menyembuhkan jerawat dan noda.

Mereka membantu dalam membersihkan masalah kulit dan meregenerasi sel-sel baru. Lidah buaya bahkan bekerja secara internal, menyediakan vitamin dan mineral penting untuk kulit.

16. Menyembuhkan Eksim dan Psoriasis

Lidah buaya mengandung lignin yang dapat menembus hingga tujuh lapisan kulit dan membersihkan racun di dalam kulit. Lignin dapat menyembuhkan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

17. Antibakteri dan Analgesik

Aloe Vera mengandung asam salisilat, yang bertindak seperti senyawa seperti aspirin. Asam salisilat memiliki sifat antibakteri dan analgesik yang kuat, yang membantu mengurangi rasa sakit dan melawan bakteri secara internal.

Efek Samping Jus Lidah Buaya

Lidah buaya umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, itu tidak 100% aman karena alasan berikut:

1. Konsumsi lateks lidah buaya dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek samping seperti ketidaknyamanan pencernaan, masalah ginjal, kelemahan otot dan aritmia. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum jus lidah buaya selama lebih dari delapan minggu dapat mengurangi profil lipid pada pasien pra-diabetes.
2. Memiliki gel lidah buaya yang mengandung lateks selama kehamilan tidak aman. Bahkan jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama, bisa berakibat fatal.
3. Mereka yang menderita IBS atau gangguan pencernaan lainnya harus berhati-hati saat mengonsumsi gel lidah buaya dengan lateks karena dapat memperburuk kondisi.
4. Gel lidah buaya mungkin tidak aman bagi mereka yang menggunakan obat tertentu dan dapat menyebabkan interaksi.
5. Jangan makan gel lidah buaya topikal karena mengandung zat lain yang bisa menjadi racun.
6. Secara umum gel lidah buaya tanpa lateks aman dikonsumsi. Jika Anda tidak yakin apakah Anda boleh mengonsumsi gel lidah buaya atau tidak, konsultasikan dengan dokter Anda.