10 Makanan yang Mudah Dicerna, Baik Untuk Kesehatan

Buah ini menurunkan kolesterol, meningkatkan aliran darah, dan melindungi dari penyakit kardiovaskular. Selain itu masih banyak manfaat pepaya bagi kesehatan.

5. Yogurt

Ini adalah sumber probiotik yang sangat baik yang mengandung bakteri menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Yoghurt dibuat dengan memfermentasi susu dengan mikroorganisme, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

Yoghurt penuh dengan bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda. Ini membantu mengembalikan flora di usus Anda.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi probiotik memiliki banyak manfaat dalam memodulasi respon imun dan proses metabolisme manusia.

6. Semangka