10 Makanan yang Mudah Dicerna, Baik Untuk Kesehatan

Semangka kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin A, dan vitamin C, serta potasium. Ini bermanfaat bagi orang yang membutuhkan makanan yang padat nutrisi dan mudah dicerna.

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat yang penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat mengatur pergerakan usus, sementara air membantu limbah bergerak lebih efisien melalui saluran pencernaan.

Selain itu, masih banyak manfaat buah semangka bagi kesehatan kamu loh. Jadi tak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah ini setiap hari.\

7. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu sapi atau kambing. Seseorang dapat membuatnya dengan alternatif susu nabati seperti santan. Ini adalah minuman sehat karena mengandung bakteri hidup bermanfaat yang mendukung kesehatan usus.

Pakar kesehatan menyarankan itu membantu dalam meningkatkan kekebalan dan memperbaiki kondisi pencernaan. Kefir juga memerangi masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus dan bisul.

Probiotik dapat membantu dalam mengobati beberapa jenis diare juga. Ini memiliki beberapa mikronutrien penting seperti protein, vitamin D, magnesium, kalsium, vitamin B2, vitamin B12, dll, yang membantu mendukung kesehatan tulang, mencegah sembelit, penurunan berat badan, dan banyak lagi.

Anda dapat dengan mudah menyiapkan kefir di rumah. Beberapa pilihan non-susu termasuk kelapa, almond, kedelai, dan susu pistachio, termasuk kelapa, almond, dan kefir. Mengkonsumsinya setiap hari dalam jumlah yang sesuai akan membantu mencegah kram otot, menurunkan stres, dan meningkatkan mood dan perawatan kulit.

8. Ayam

Ayam mengandung protein tanpa lemak, yang membantu perbaikan jaringan. Selain itu, daging ayam juga tinggi akan mineral dan vitamin B.

Ayam biasanya mudah dicerna karena tidak memiliki serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang dengan masalah pencernaan. Ayam tanpa kulit, dipanggang atau dipanggang, adalah pilihan rendah lemak.