5 Tanda Tersembunyi Kalau Kamu Sebenarnya Lagi Kesepian

Olret – Sepi tak selalu berarti sendirian, sesekali merasa sepi itu wajar, kok. Tapi kalau terus-terusan merasa sepi, ini artinya ada sesuatu di dalam diri kamu yang perlu kamu benahi. Hal demikian juga mempengaruhi kesehatan mental kamu. Melansir @personalitydoc, berikut ada 5 tanda tersembunyi kalau kamu sebenarnya lagi kesepian.

1. Kamu jadi kecanduan belanja

Kamu terobsesi membeli banyak barang yang sebenarnya tidak kamu butuhkan, cuma untuk mengisi kekosongan yang kamu rasakan. Karena ada perasaan "senang" pas lagi menunggu barangnya datang, yang sebenarnya cuma sesaat saja.

2. Kamu juga kecanduan nonton atau scrolling sosial media

Entah nonton Youtube, Netflix, atau TV. Atau kamu juga sering scrolling sosmed, bolak-balik mengecek ponsel, padahal tidak ada pesan atau notifikasi yang masuk. Hal-hal ini kamu jadikan pelarian dari rasa sepi yang menghantuimu.

3. Kamu terus merasa lelah, tapi tidak bisa tidur nyenyak

Kamu jadi sulit tidur. Sebentar-bentar terbangun dan tidurmu gelisah. Meskipun kuantitas jam tidurnya sama, tapi kualitas tidurmu jadi menurun.

4. Kamu jadi jauh gampang stress daripada biasanya

Menurut Psychology Today, orang yang kesepian punya level stress yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak kesepian. Baik saat dihadapkan stressor yang sama, untuk hal-hal kecil, bahkan dalam kondisi rileks sekalipun.

5. Kamu tetap merasa hampa sekalipun ada di keramaian

Misalnya pas lagi bareng sama teman-teman atau keluarga, kamu malah sibuk main ponsel sendiri. Ini seringkali karena kamu sebenarnya tidak merasa terhubung dengan mereka. Sekalipun di tempat ramai, hatimu tetap merasa kosong.