15 Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas, Bahannya Mudah Didapatkan

6. Oatmeal dengan Cheddar dan telur

Ini salah satu makanan sarapan sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat. Jika Anda bosan dengan oatmeal manis biasa, cobalah oat gurih.

Rasanya enak dan Anda juga bisa menikmati seporsi sayuran lengkap. Jika mau, sajikan oatmeal ini dengan saus pedas.

7. Telur

Telur adalah pilihan bagus lainnya untuk sarapan yang kaya energi. Sebutir telur terdiri dari 75 kalori, 5 gram lemak sehat, dan 6 gram protein. Telur adalah pilihan terbaik untuk dijadikan bahan dasar sarapan sehat.

Mereka sangat serbaguna. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk telur dadar dengan sayuran favorit Anda, rebus, orak-arik, atau rebus setengah matang.

8. Yoghurt Yunani