Berapa Banyak Telur yang Boleh Dimakan Per Hari?

Olret – Makan satu butir telur sehari, selain makanan dari kelima kelompok makanan, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makan sesuai usia juga dianjurkan untuk membantu memperkuat pertumbuhan dan kekuatan tubuh.

Telur merupakan pangan berprotein berkualitas baik, murah, mudah didapat, dan memiliki nilai gizi yang cocok untuk semua kelompok umur. Mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh.

Merupakan sumber mineral penting yang bermanfaat bagi tubuh, seperti zat besi, kalsium, dan fosfor yang membantu memperkuat tulang. Dan merupakan sumber vitamin penting seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B6, folat, vitamin D, vitamin E, dan lesitin yang memberikan manfaat bagi tubuh yang mengkonsumsi telur dengan bijak.

Ini akan memberi tubuh berbagai nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Jumlah telur yang harus Anda makan setiap hari

Anak-anak berusia 6 bulan sebaiknya mulai dengan kuning telur rebus yang dihaluskan, setengah hingga 1 butir telur per hari.

Anak usia 7 bulan ke atas sebaiknya makan setengah hingga 1 butir telur rebus per hari.