9 Strategi Mudah Untuk Tingkatkan Metabolisme, Tubuh Pun Bugar!

Pentingnya Kesehatan Metabolik

Metabolisme yang baik sangat penting bagi tubuh untuk mempertahankan proses kehidupan dasar. Ini termasuk pernapasan, pencernaan, sirkulasi darah, perbaikan sel, dan pengaturan suhu tubuh. Metabolisme yang baik juga penting untuk penurunan berat badan yang lebih cepat.

Pengaruh metabolisme pada penurunan berat badan akan dijelaskan secara rinci di bagian selanjutnya.

Pengaruh Metabolisme pada Berat Badan

Seperti disebutkan di atas, metabolisme adalah bagaimana tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan untuk berbagai keperluan. Tubuh membutuhkan energi untuk keperluan yang baik: terlihat di luar (seperti berjalan, berbicara, berlari dan sebagainya) maupun proses yang terjadi di dalam tubuh dan tidak terlihat (peredaran darah, pencernaan, perbaikan sel dan sebagainya).

Para peneliti percaya bahwa BMR Anda menyumbang sekitar 70% dari penggunaan energi Anda. Ini termasuk mempertahankan proses penting seperti pernapasan, pencernaan, pemompaan jantung dan sebagainya. Ini adalah proses penting, dan energi yang dikeluarkan (kalori yang digunakan) dalam proses ini kurang lebih konstan. Akibatnya, hanya sedikit yang dapat Anda lakukan untuk mengubah BMR Anda.

Namun, Anda dapat meningkatkan aktivitas fisik Anda, yang akan memicu pemecahan lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme. Juga, ini, ditambah dengan olahraga yang tepat dan teratur, dapat meningkatkan metabolisme lebih jauh.

Pilihan makanan dan gaya hidup sangat penting untuk menjaga metabolisme Anda tetap terkendali. Sebuah sensor terpasang di lengan Anda yang mengukur kadar glukosa darah 24 jam sehari melalui HealthifyPRO 2.0 BIOS. Makanan dan aktivitas seseorang memang mempengaruhi satu orang secara berbeda dari yang lain.

Pemeriksaan fingerstick mengukur kadar glukosa darah sekali pada waktu tertentu. Perangkat BIOS berkemampuan CGM menunjukkan hubungan antara makanan, tingkat aktivitas, kadar glukosa darah, dan respons insulin. Oleh karena itu, tidak hanya satu dengan diabetes tetapi siapa pun yang berisiko mengalami gangguan metabolisme dapat berlangganan HealthifyPRO 2.0 untuk menilai tubuh mereka dengan lebih baik.