10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak
- freepik.com/jcomp
Anggur merah dan hijau Mengandung serat pangan yang membantu menjaga perut kenyang dalam waktu lama. Mengontrol kadar gula darah dan melancarkan sistem pencernaan.
10. Pisang : 14 gram gula pasir per buah berukuran sedang.
Ilustrasi buah pisang
- https://www.pexels.com/@jibarofoto
Buah yang lezat Kaya serat, potasium, dan magnesium, pisang sering disalahartikan sebagai buah manis dan padat kalori. Tapi tahukah kamu hal itu?
Pisang juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Pisang kaya akan serat makanan. Satu buah pisang berukuran sedang Menyediakan hingga 3 gram serat makanan untuk membantu menjaga perut kenyang dalam waktu lama.
Mengontrol kadar gula darah dan melancarkan sistem pencernaan Selain itu, satu buah pisang berukuran sedang Menyediakan 422 miligram potasium untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Menyehatkan sistem saraf dan otot Juga tinggi magnesium Satu buah pisang berukuran sedang Menyediakan 31 miligram magnesium untuk membantu mengendurkan otot. Meredakan sakit kepala dan menyehatkan tulang Pisang juga kaya akan antioksidan, membantu menunda penuaan dan mencegah penyakit kronis.