10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak

Anda mungkin terkejut melihat betapa kecilnya apel berukuran sedang. (Diameter 3 inci) mengandung 25 gram karbohidrat, sebagian karena buah ini berserat tinggi. Apel juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.

5. Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 17 gram gula yang tergolong cukup tinggi dibandingkan buah lainnya.

Ia juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C. (Lebih dari jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda per hari hanya dalam satu jeruk!) dan mineral penting seperti selenium

6. Pir: 17 gram gula pasir per buah pir berukuran sedang. Mencari camilan sore hari

Cobalah makan buah pir. Bukan hanya manis dan lezat. Namun juga membantu menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama. Dengan hingga 6 gram serat makanan per anak berukuran sedang. Ia juga kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

7. Kiwi: 16 gram gula pasir per 1 cangkir irisan kiwi.