10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak

2. Mangga

23 gram gula per cangkir. Mangga adalah buah musim panas yang klasik. Mereka juga sangat tinggi gula. Namun, menyediakan lebih dari sepertiga kuota harian vitamin A juga membantu menjaga kesehatan mata.

3. Ceri tanpa biji

20 gram gula pasir per cangkir, dengan jumlah gula yang tinggi per porsi. Tak heran jika membuat permen begitu mudah. Untungnya, mereka juga membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Manfaat lain dari ceri termasuk antioksidan pelawan kanker dan potasium yang mendorong pemulihan.

4. Apel = 19 gram gula.