3 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi dan Mencegah Pendarahan Otak

2. Aneka sereal, terutama kacang-kacangan

Kamu bisa memilih sereal yang dikeringkan tanpa garam. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, ada juga lemak baik yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Tapi kamu harus makan secukupnya. Karena biji-bijian juga memberikan energi. Jika tidak dapat memperkirakan jumlahnya dengan benar, ambillah sekitar 1 genggam per hari.

3. Makanan bersih

Makanan bersih mengacu pada makanan yang diolah menggunakan tepung rendah lemak dan tidak dimurnikan seperti nasi merah, roti gandum, dan sedikit bumbu. Jika kamu makan makanan bersih secara teratur Ini akan membantu mengurangi jumlah natrium dalam tubuh. Dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.