5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Berolahraga

Olret – Sepertinya bukan hanya jenis olahraga apa saja yang penting. Tapi itu tergantung pada apa yang kamu pilih untuk makan terlebih dahulu atau berolahraga.

Meskipun penting untuk mengisi tubuh dengan makanan yang baik dalam waktu satu jam setelah berolahraga, Namun, ada makanan tertentu yang lebih cocok untuk pemulihan.

Dan berikut 5 makanan yang sebaiknya Anda hindari setelah berolahraga.

1. Minuman energi

Kedengarannya seperti minuman yang sempurna untuk mengisi ulang tenaga setelah berolahraga. Tapi sebenarnya minuman energi atau ini tidak sebagus namanya. Apa penyebabnya? Itu karena minuman seperti itu sering kali mengandung banyak gula. pemanis dan bahan tambahan lainnya yang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Kecuali kamu seorang pemain rugby profesional. Atau seorang pelari yang berlatih keras untuk lari maraton. Secara terus menerus secara rutin Jika tidak, disarankan untuk menghindari minuman olahraga sama sekali. Lalu beralih meminum airnya.

2. Kopi

Bahkan kopi benar-benar dapat meningkatkan energi. Namun efek samping dehidrasi sudah banyak diketahui. Lebih-lebih lagi, Kopi juga merangsang pelepasan hormon stres seperti kortisol.