5 Cara Makan Agar Tubuh Tetap Kuat, Bukan Trik Rahasia ya!

Kamu sebaiknya makan 1 kali makan dalam porsi kecil. dan membagi jumlah makan lebih banyak Dari 3 kali makan yang semula bisa dibagi menjadi 5 kali makan. Sedangkan untuk snack, pilihlah susu, yogurt rendah lemak, tuna yang paling menyehatkan.

4. Hindari makanan yang mengandung gula.

Gula adalah musuh terbesar kesehatan. oleh semua jenis makanan yang mengandung gula sebagai bahannya. Jika kamu bisa menghindarinya, sebaiknya hindari saja.

Karena jika Anda lebih banyak mengonsumsi makanan yang manis dari gula, maka akan semakin merangsang tubuh untuk ketagihan terhadap makanan manis. Jika Anda sering makan Akan beresiko terkena arteriosklerosis, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan stroke. Termasuk diabetes.

Ini adalah tip makan dasar yang dapat mulai sendiri dengan mudah. Sesuaikan saja nutrisinya dengan tubuh Anda. Fokus pada mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Memiliki nilai gizi yang lengkap Hindari makanan yang menyebabkan efek kesehatan negatif. Dengan begitu, Anda akan memiliki tubuh yang sehat dan jauh dari berbagai penyakit.