5 Cara Mencegah Penurunan Berat Badan Akibat Stres

Olret – Penting untuk dicatat bahwa ketika keadaan tenang dalam stres akut, tubuh Anda biasanya kembali berfungsi normal, dan nafsu makan Anda kembali. Namun, ini biasanya tidak terjadi pada stres kronis.

Oleh karena itu, dalam jangka panjang, mengadopsi kebiasaan seperti yang disebutkan di atas untuk mengelola stres dapat secara signifikan meningkatkan kontrol Anda terhadap berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

1. Memprioritaskan Makanan

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk kembali ke rutinitas secara perlahan jika stres telah memengaruhi kebiasaan makan Anda secara negatif. Memerangi penurunan berat badan terkait stres mungkin memerlukan pola makan yang teratur.

Cobalah untuk tidak melewatkan waktu makan dan mengatur pengingat selama waktu makan atau membuat pasangan, teman, atau anggota keluarga meminta pertanggungjawaban Anda karena melewatkan waktu makan. Kami menyarankan Anda untuk makan porsi makanan bergizi daripada melewatkan makan sama sekali.

2. Berolahraga/Yoga