Menurukan Berat Badang Dengan Salmon, Bisa!

Apakah Salmon Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Saat mencoba menurunkan berat badan, akan sangat membantu untuk mempertimbangkan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi. Semakin sedikit yang Anda konsumsi, semakin sedikit tantangan bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Misalnya, jika Anda mengonsumsi 1000 kalori lebih sedikit daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda mungkin akan kehilangan dua pon hanya dalam satu minggu!

Akan membantu jika Anda mengingat beberapa hal saat memilih pendekatan penurunan berat badan yang aman. Yang paling penting adalah memberikan tubuh Anda nutrisi yang tepat.

Salmon adalah pilihan yang ideal karena tinggi protein namun tetap rendah kalori. Oleh karena itu, sementara di satu sisi, membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna yang mempercepat pembakaran kalori, di sisi lain, itu membuat rasa lapar kita kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.

Protein mendorong penurunan berat badan. Untuk pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot, protein diperlukan. Bahkan saat Anda sedang beristirahat, Anda membakar lebih banyak kalori dengan semakin banyak otot yang Anda miliki.

Lemak tidak sehat terutama menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Anda menemukan lemak ini bersembunyi dalam makanan ringan kemasan seperti kerupuk dan makanan yang digoreng seperti keripik dan nugget ayam. Kelebihan konsumsi makanan ini juga dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan penambahan berat badan.