7 Perubahan Gaya Hidup untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

5. Stres dan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika Anda mengalami masa-masa stres dalam hidup, Anda perlu tahu bahwa itu dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental Anda. Stres dapat menghambat efektivitas sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap virus dan bakteri.

Selain mempengaruhi sistem kekebalan Anda, stres dapat menyebabkan masalah tidur, tekanan darah tinggi, depresi, dan masalah kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

Stres kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, yang paling terkenal adalah gangguan autoimun dan inflamasi. Ketika Anda merasa stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak kortisol (hormon yang dilepaskan untuk mengekang stres) yang dapat menyebabkan tubuh Anda berjuang untuk menormalkan respons peradangan dan menyerang dirinya sendiri.

Ini akan mengganggu kesehatan kekebalan tubuh Anda, dan tidak akan mampu menghasilkan lebih banyak sel darah putih dalam tubuh.

Ada banyak alasan untuk merasa stres. Dari masalah uang hingga pekerjaan yang menuntut, putusnya hubungan, dan banyak lagi, seseorang dapat stres karena alasan apa pun. Tetapi penting bagi Anda untuk mengekangnya sesegera mungkin dengan berbicara dengan orang yang Anda cintai atau mencari bantuan profesional.

6. Usia dan Sistem Kekebalan Tubuh