4 Cara Untuk Tetap Termotivasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Olret – Tetap fokus pada rencana selalu merupakan bagian tersulit dalam menurunkan berat badan. Sementara umpan balik positif memang memberikan dorongan ketika Anda pertama kali mulai menurunkan ukuran, itu pasti berkurang. Dan dengan kecenderungan kita untuk menggunakan makanan sebagai dukungan emosional, tergelincir kembali ke pola makan lama saat kita stres, membuatnya semakin sulit untuk tetap berada di jalur.

Lalu bagaimana caranya agar tetap tepat sasaran? Berikut empat tips untuk menurunkan berat badan:

1. Berpikir ramping

Ketika orang yang kelebihan berat badan melihat makanan, mereka memikirkan bagaimana rasanya. Orang kurus, di sisi lain, fokus pada konsekuensinya – seberapa gemuk itu nantinya?

Berlatihlah membayangkan bagaimana perasaan Anda setelah mengonsumsi makanan penambah berat badan. Pertahankan sampai ini menjadi kebiasaan alami bagi Anda. Ini mungkin tampak sederhana, tetapi perubahan pola pikir ini benar-benar efektif.

2. Makan saat lapar