4 Cara Untuk Tetap Termotivasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Makan junk food saat Anda lapar dapat menyebabkan penurunan energi, dan menciptakan keinginan untuk makan lebih banyak.

Tetapi jika Anda mengonsumsi protein setiap kali makan bersama dengan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, Anda akan dapat mengatur asupan makanan dengan lebih baik.

3. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang bugar

Menurut penelitian, tipe tubuh rata-rata orang yang Anda ajak hang out memengaruhi berat dan ukuran Anda. Di HealthifyMe, kami menggunakan grup WhatsApp untuk tetap terhubung dan menetapkan tolok ukur yang sehat.

Dan ini tidak berarti Anda mengisolasi teman-teman Anda yang kelebihan berat badan. Pastikan Anda juga berhubungan dengan orang-orang yang memahami perjuangan Anda dan dapat membantu Anda maju.

4. Jangan terlalu ketat