5 Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan, Sudah Tahu Belum?

Olret – Jus jeruk tidak hanya merupakan minuman yang menyegarkan tetapi juga membawa banyak nilai gizi. Jika Anda rutin minum jus jeruk, tahukah Anda apa saja pantangan jeruk?

Sesuai anjuran, sebaiknya jangan minum jus jeruk saat makan seafood atau lobak. Mempelajari kelompok makanan yang tidak cocok dengan jus jeruk akan membantu Anda merasa lebih aman saat menyiapkan minuman ini.

Apa manfaat minum jus jeruk?

Berapa banyak kalori dalam 1 jeruk? 100 gram jeruk menyediakan sekitar 47 kalori dengan bahan utama seperti:

• Lipid: 0,1g
• Kalium: 181 mg
• Karbohidrat : 12 gram
• Serat : 2,4 gram
• Gula : 9 gram
• Protein: 0,9 gram
• Vitamin C: 53,2 mg
• Kalsium: 40 mg
• Zat besi: 0,1 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg

Jika Anda tahu apa saja pantangan jeruk, Anda akan memanfaatkan manfaat minum jus jeruk semaksimal mungkin. Beberapa kegunaan jus jeruk antara lain:

1. Mendukung peningkatan kesehatan jantung

Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan merokok adalah penyebab utama penyakit jantung. Menurut penelitian, minum jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.

Halaman Selanjutnya

Jus jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kedua zat ini membantu melindungi dinding pembuluh darah dan mengurangi peradangan.