Manfaat Buah Melon yang Bisa Kamu Nikmati Selain Enak dan Nikmat

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah ini memiliki lebih banyak beta-karoten daripada aprikot, jeruk, persik, atau mangga. Nikmati manfaat melon karena mengandung jumlah beta-karoten yang hampir sama dengan wortel. Tokoferol adalah antioksidan lain yang ada dalam melon yang mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Makan buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi kandungan airnya yang tinggi membantu Anda tetap terhidrasi. Ini bekerja sangat baik terutama selama bulan-bulan musim panas ketika orang kehilangan banyak air dengan berkeringat. Manfaat menonjol lainnya dari melon adalah bahwa melon tinggi potasium, elektrolit yang hilang karena keringat berlebihan, dan mengandung banyak elektrolit seperti natrium, magnesium, dan kalsium.

Buah ini adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan hidrasi. Anda dapat memilikinya sebagai camilan pasca-latihan yang akan membantu Anda memulihkan dan mengurangi kram otot atau segala jenis kelelahan atau nyeri.

Seiring dengan kandungan air yang sangat tinggi, buah bertindak sebagai makanan untuk bakteri usus dan menyediakan serat larut dan tidak larut yang bekerja sama untuk kesehatan usus dan membantu menghindari sembelit, mempromosikan saluran pencernaan yang sehat.

Meskipun tersedia sepanjang tahun, melon ini bersinar selama musim panas ketika benar-benar manis dan segar tersedia. Untuk memilih melon matang saat membeli, pastikan itu agak berat, berbau manis dengan rona kuning-oranye muda. Ingatlah untuk menggunakannya dalam 2-3 hari pertama untuk rasa terbaik.

Berbagai cara untuk menikmati manfaat melon:

Miliki sebagai camilan mandiri atau buat salad buah campuran dengan potongan melon segar, nanas, dan mangga. Anda bisa menambahkan irisan tipis melon matang ke limun Anda, atau es teh. Buat smoothie melon dengan yoghurt Yunani, stroberi beku, dan pemanis alami atau Anda bisa membuat sorbet buah dengan sedikit lemon, madu, dan air.

Anda juga dapat menikmati banyak manfaat melon dengan membuat salsa segar, salad, atau kebab buah dengan melon, dan stroberi, dan saus yoghurt di sampingnya. Cara lain yang enak untuk mengkonsumsinya adalah dengan memanggang buahnya. Memanggang mungkin tampak seperti saran yang aneh, tetapi ini memunculkan rasa manis alami melon. Berikut adalah resep yang sama jika Anda ingin mencobanya dan menikmati manfaat melon!