Apakah Vitamin B12 Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?
- Google Image
Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan otak dan fungsi saraf. Kekurangannya dapat memicu kondisi yang ada seperti kecemasan dan depresi.
Saraf Anda memiliki penutup pelindung yang disebut selubung mielin. Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan myelin. Sesuai penelitian, kekurangan vitamin B12 menyebabkan kerusakan pada selubung mielin. Kekurangan yang parah bahkan dapat menyebabkan kerusakan permanen.
Vitamin B12 juga dapat membantu mengurangi stres. Penelitian menyatakan bahwa kadar vitamin B12 yang cukup dapat berdampak positif pada pasien depresi.
Efek pada Upaya Penurunan Berat Badan
Tips Sederhana Cara Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Kekurangan vitamin B12 menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Selain itu, mempengaruhi sistem pernapasan dan peredaran darah, yang memainkan peran penting dalam olahraga. Karenanya, kekurangan vitamin B12 akan membuat latihan dan aktivitas fisik Anda kurang efektif. Juga, mungkin sulit untuk melakukan aktivitas fisik dan latihan untuk waktu yang lama.
Selain itu, ketidakaktifan yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah metabolisme. Ini dapat memengaruhi fleksibilitas metabolisme tubuh. Ini merujuk pada seberapa efektif tubuh beralih dari menggunakan karbohidrat menjadi menggunakan lemak sebagai energi bagi tubuh. Selanjutnya, ketika tubuh memiliki metabolisme yang sehat, lemak akan dimanfaatkan untuk energi.
Jika tidak, ia akan kesulitan memobilisasi simpanan lemak, yang menyebabkan pengurangan otot dan penyimpanan lemak. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyabotase upaya penurunan berat badan.