Habbatussauda untuk Menurunkan Berat Badan – Seberapa Efektifkah?

Olret – Habbatussauda sering disebut sebagai kalonji dan jintan hitam. Itu berasal dari Nigella sativa, tanaman berbunga asli Eropa Selatan, Afrika Utara, dan Asia Barat Daya. Tanaman mekar tahunan ini dapat mencapai ketinggian antara 8 hingga 35 inci (20 hingga 90 cm).

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library Of Medicine dengan judul Nigella sativa L. (Black Cumin): A Promising Natural Remedy for Wide Range of Illnesses, telah menunjukkan penggunaan habbatussauda dalam terapi herbal selama bertahun-tahun.

Dapat mengobati banyak penyakit dan gangguan seperti diabetes, nyeri, dan masalah pencernaan. Kehadiran thymoquinone adalah penyebab utama dari efek obat tanaman ini.

Thymoquinone adalah komponen bioaktif penting dari minyak esensial dengan manfaat kecantikan tambahan. Minyak Habbatussauda adalah obat alami populer yang digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit, seperti sakit kepala, nyeri punggung, tekanan darah tinggi, infeksi, dan pembengkakan.

Bagaimana Habbatussauda Membantu Menurunkan Berat Badan?

Studi dari National Library Of Medicine dengan penelitian A systematic review of anti-obesity medicinal plants - an update telah menemukan bahwa bahan aktif dalam habbatussauda dapat mengurangi lemak dengan mengubah ekspresi gen tertentu yang berkaitan dengan rasa lapar. Oleh karena itu, ini bisa menjadi suplemen yang bermanfaat dalam pengobatan obesitas.

Selain itu, thymoquinone (TQ), agen antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, hadir dalam minyak Habbatussauda dan dapat membantu menurunkan berat badan. Mengingat bahwa TQ melawan infeksi dan mengurangi peradangan, TQ berpotensi mencegah perkembangan obesitas.

Penelitian telah menunjukkan bahwa habbatussauda dapat memberikan hasil penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Namun, mengonsumsi suplemen herbal saja tidak akan memberikan hasil yang sama.

Fitokimia aktif dalam habbatussauda bekerja untuk memodifikasi ekspresi gen tertentu yang mengontrol rasa lapar dan kehilangan lemak, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Sayangnya, tidak ada cukup bukti untuk mendukung metode langsung di mana habbatussauda membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana Cara Menggunakan Habbatussauda untuk Menurunkan Berat Badan?

Minyak Habbatussauda tersedia dalam bentuk soft gel dan minyak. Anda juga dapat menemukannya di banyak makanan sehat dan suplemen vitamin.

Menurut para ahli, mengonsumsi 1-2,5 gram minyak ini setiap hari aman. Namun, seseorang harus mulai dengan dosis kecil dan secara bertahap meningkatkannya sebagai bagian dari diet mereka.

Karena beberapa senyawa aktif dalam minyak habbatussauda dapat berinteraksi dengan obat resep, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen.

Cara Mengkonsumsi Habbatussauda Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada berbagai cara untuk mengonsumsi jinten hitam. Beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini:

1. Serbuk Habbatussauda

1. Biji panggang kering ringan dan giling kasar. Simpan dalam wadah kedap udara.
2. Konsumsi bubuk habbatussauda setiap hari sekali dengan air hangat (bisa tambahkan lemon, madu mentah juga) atau tambahkan ke roti, oatmeal, smoothies, atau apapun yang Anda makan.

2. Minyak biji hitam

Coba campurkan satu cangkir kefir, yogurt, dadih biasa atau buttermilk dengan setengah sendok teh minyak biji hitam. Miliki ini setiap hari sekali.