6 Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes

1. Tidak ada ancaman lonjakan kadar gula darah dengan GI rendah
2. Membuat perasaan kenyang yang lebih lama dengan kandungan serat yang tinggi
3. Lebih sedikit gula untuk menjaga kenaikan berat badan
4. Kaya dengan antioksidan untuk meningkatkan produksi insulin dan menurunkan resistensi insulin
5. Mengandung vitamin untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan diabetes
6. Penguat kekebalan dengan kadar vitamin C yang dimuat

Beberapa orang mungkin bertanya-tanya berapa banyak jeruk yang harus dimasukkan ke dalam asupan makanan harian Anda. Misalnya, penderita diabetes harus makan satu jeruk setiap hari.

Jeruk kaya serat dan membantu Anda tetap kebal terhadap masalah kardiovaskular. Juga, silakan konsumsi jeruk di siang hari daripada di malam hari. Pasalnya, kadar asam dalam jeruk dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Jeruk untuk Penderita Diabetes

Apakah jeruk meningkatkan gula darah Anda?

Makan jeruk dapat menyebabkan peningkatan gula darah seseorang, karena mengandung karbohidrat yang terurai menjadi glukosa dalam tubuh. Namun, efek gula darah bervariasi berdasarkan orang, ukuran porsi, dan pola makan secara keseluruhan.