5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sawo Secara Rutin

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine dengan judul Strategies for healthy weight loss: from vitamin C to the glycemic response, telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengatur berat badan karena kemampuannya menurunkan kadar kortisol.

Kortisol, hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres, memengaruhi banyak proses biologis, salah satunya adalah metabolisme.

Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak, terutama lemak perut. Vitamin C membantu mengurangi kadar kortisol, sehingga membantu penurunan berat badan.

5. Mengandung zat anti-obesitasi

Chiku adalah buah yang mengandung dua zat tanaman dengan sifat anti-obesitas: tanin dan saponin. Tanin adalah sejenis polifenol dengan rasa astringen dan kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan.

Saponin adalah sejenis glikosida tumbuhan yang dapat menurunkan kadar kolesterol, membantu mencegah penyerapan lemak dan mengurangi peradangan. Zat tersebut memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti menurunkan peradangan dan mencegah penyerapan lemak.

Bisakah Chiku Membuat Anda Menambah Berat Badan?

Terlalu banyak mengonsumsi makanan apapun, termasuk chiku (sapodilla), dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Meskipun chiku merupakan makanan rendah kalori, ia mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. Gula alami ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika dimakan dalam jumlah banyak.