Efek Samping dari Akar Valerian

Olret – Valerian adalah tanaman herbal yang sering digunakan sebagai bahan dalam suplemen untuk membantu tidur. Tanaman ini juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks, serta membantu meredakan gejala suasana hati seperti kecemasan.

Jika Anda memiliki masalah tidur, mungkin Anda sudah mencoba berbagai sarana bantu tidur alami, termasuk suplemen herbal.

Akar valerian sering disebut sebagai “Valium alami,” dan telah digunakan sejak Abad Pertengahan untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

Efek Samping Akar Valerian

Valerian dianggap aman bagi kebanyakan orang jika digunakan dalam dosis yang dianjurkan.

Sebagai contoh, sebuah tinjauan tahun 2020 mengenai keamanan dan efektivitas valerian untuk masalah tidur serta gangguan terkait menemukan bahwa tidak satu pun dari 60 studi yang disertakan dalam tinjauan tersebut melaporkan adanya efek samping serius yang dialami oleh para peserta.

Meskipun efek samping akibat mengonsumsi valerian jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami:

- sakit kepala.

- kelemahan.

- pusing.

- masalah pencernaan seperti diare dan sakit perut.

- mimpi yang terasa sangat nyata.

- sensasi rasa logam di dalam mulut.

- kelelahan.

Selain itu, kasus cedera hati yang jarang terjadi pernah dikaitkan dengan penggunaan valerian. Namun, kasus-kasus tersebut biasanya berkaitan dengan penggunaan valerian yang dikombinasikan dengan herbal lain, seperti black cohosh dan skullcap, sehingga tidak dapat dipastikan apakah valerian merupakan penyebabnya.

Anda sebaiknya tidak mengonsumsi valerian saat hamil atau menyusui, dan tidak boleh memberikannya kepada anak-anak atau remaja kecuali atas anjuran serta di bawah pengawasan dokter.

Valerian dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk obat yang dimetabolisme oleh enzim CYP3A4, seperti siklosporin dan antibiotik tertentu.

Secara umum, konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional sebelum menambahkan suplemen herbal apa pun ke dalam rutinitas Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah valerian merupakan pilihan yang tepat untuk kebutuhan spesifik Anda.

Manfaat Potensial Lain dari Akar Valerian

Terdapat lebih sedikit penelitian yang dipublikasikan mengenai efek valerian terhadap kondisi-kondisi lain. Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa akar valerian mungkin memberikan manfaat untuk: