6 Tanda Kamu Sedang Stres, Salah Satunya Kurang Tidur

2. Stres mengubah pola makan.

Orang yang sehat secara fisik bebas dari penyakit Keadaan mentalnya akan baik. Mereka akan memilih untuk hanya makan hal-hal baik yang bermanfaat bagi diri mereka sendiri. Tetapi orang-orang berada di bawah tekanan, segala sesuatu di sekitar dipercepat.

Mereka suka makan makanan yang tidak sehat karena perlu ngebut atau terlalu banyak makan yang manis-manis karena stres atau kurang tidur menyebabkan tubuh menginginkan lebih banyak gula.

Saat merasa cara makannya sudah berubah. Berhenti dan berpikir sejenak. Kemudian kembali dan mulai lagi dengan menjaga kesehatan makan sendiri agar kesehatan fisik kamu baik dan tentunya kesehatan mental juga akan baik.

3. Merasa jengkel sepanjang waktu.