5 Kebiasaan Yang Bikin Jadi Pelupa. Hindari Biar Nggak Cepat Pikun

Olret – Pola hidup dan kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan setiap hari pasti akan mempengaruhi kesehatan tubuh termasuk kemampuan otak. Apalagi jika kebiasaan itu dilakukan terus menerus, maka otak bisa mengalami penurunan kemampuan, salah satunya daya ingat.

Jadi jika kamu merasa daya ingatmu mulai berkurang. Coba hubungkan dengan kebiasaan yang sering kamu lakukan.

1. Tidur Yang Tidak Cukup dan Tidak Berkualitas 

Orang yang kurang tidur atau tidak mempunyai kualitas tidur yang tidak baik akan mengalami banyak masalah. Salah satunya adalah penurunan daya ingat atau pelupa. 

Saat tidur tubuh mengalami regenerasi dan perbaikan. Jadi jika kamu mengalami kurang tidur, maka kinerja organ tubuh tidak akan berjalan dengan baik. Sebisa mungkin tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam.

2. Stres dan Cemas