5 Cara Meningkatkan Hormon Serotonin, Hormon Pemicu Perasaan Bahagia

Olret – Sebagaimana yang kita tahu, rasa bahagia yang dirasakan juga dipengaruhi oleh kinerja hormon, yaitu hormon Serotonin dan Dopamin.

Hal itu bisa diartikan dengan meningkatkan produksi kedua hormon tersebut. Maka perasaan bahagia akan lebih membuncah. Apalagi di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan masalah. Bahagia menjadi hal yang patut diperjuangkan. 

Nah, inilah beberapa aktivitas yang ternyata mampu meningkatkan produktivitas hormon serotonin. Apa saja itu? Yuk simak artikel ini selengkapnya.

1. Meditasi Dan Yoga

Meditasi Body Scan

Photo :

• https://www.freepik.com/

Meditasi dan yoga adalah salah satu olahraga yang bisa mengembalikan mood, membuat pikiran jadi lebih fresh dan menghilangkan rasa stress. 

Selain itu dengan sering melakukan yoga secara rutin, akan efektif meningkatkan produksi hormon serotonin dan melepaskannya. Hal inilah yang menyebabkan yoga bisa mengembalikan semangat, mood, ketenangan dan rasa bahagia.