Boleh Dicoba, 4 Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas

Tidur yang berkualitas bukan pula asal tidur, berapa lama kamu tidur, jam berapa kamu tidur dan kapan bangun, juga akan mempengaruhi tubuh dan otak. Ketika memiliki tidur yang cukup maka sel di bagian otak yang berkaitan dengan penyimpanan memori, hippocampus, akan diregenerasi dengan baik. 

Karena itu, usahakan punya jam tidur yang konsisten dan cukup. 

4. Mengasah Otak Dengan Permainan 

Sebelum tidur usahakan lakukan berbagai kegiatan yang mampu mengasah otak. Beberapa permainan seperti angka, ludo, puzzle, catur, sudoku, dan teka-teki silang, dapat dicoba. 

Permainan asah otak sebelum tidur juga bisa menjaga atau bahkan meng-upgrade kecerdasan otak kamu. Permainan asah otak bisa meningkatkan kapasitas memori atau working memory capacity (WMC). Sehingga kemampuan kamu dalam mengingat masa lalu juga tetap baik. Ini dapat membantu untuk mencegah demensia atau alzheimer.