Part 2 - Makanan Terbaik untuk Sakit Perut yang Dapat Meredakan Gejalanya

Ikan salmon

Photo :

• Getty Images

Ikan kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D, yodium, taurin, selenium, karnitin, dan protein. Nutrisi ini bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang berkontribusi pada peningkatan pergerakan usus dan pencernaan.

Selain itu, asam lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi gejala penyakit radang usus dengan mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh biomolekul proinflamasi. Untuk mendapatkan asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, kamu dapat memasukkan ikan seperti cod, herring, salmon liar, tuna, dan ikan mas ke dalam makanan.

Catatan: Karena ikan adalah daging tanpa lemak dan mudah dicerna, ikan dalam jumlah kecil dapat dikonsumsi tanpa memperparah sistem pencernaan selama sakit perut.

14. Alpukat

Alpukat Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• U-Repot

Apa makanan sarapan terbaik untuk sakit perut? Alpukat! Mereka kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, serat makanan, dan nutrisi penting lainnya.