Part 2 - Makanan Terbaik untuk Sakit Perut yang Dapat Meredakan Gejalanya

Mengkonsumsi alpukat untuk sarapan pagi dapat menenangkan perut yang meradang dan mengubah mikroorganisme di usus Anda. Ini dapat mengobati masalah pencernaan seperti kolitis, biliousness, dan autointoxication.

Catatan: Bukti anekdot menyatakan bahwa makan terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan diare karena memiliki kandungan lemak dan serat yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsilah dalam jumlah sedang dan hindari jika kamu sedang buang air besar.

15. Apel

Teh Apel dan Teh Jahe

Photo :

• freepik.com

Apel adalah buah yang banyak dikonsumsi dan memiliki vitamin dan mineral penting. Mereka memiliki senyawa kimia seperti fitokimia yang meliputi katekin, quercetin, asam klorogenat, dan phloridzin.

Unsur-unsur ini memberikan sifat antioksidan pada apel yang dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada sistem pencernaan. Selanjutnya, penelitian menunjukkan bahwa pektin dalam apel dapat mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik yang menghasilkan pencernaan yang lebih baik.

Catatan: Apel dapat meredakan sembelit dan juga mengobati diare.