5 Makanan yang Membantu Wanita Bisa Cepat Tertidur, Apa Saja?
Jakarta, Olret – Bagi wanita yang memiliki masalah tidur seperti sulit tidur dalam waktu yang lama, disarankan untuk mencoba menyelesaikan masalah dengan metode alami.
Dengan sifat yang dibicarakan adalah mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang membantu tidur itu sendiri. Mari kita lihat makanan apa yang kita makan yang membantu kita tertidur dengan mudah.
1. Ubi Jalar
Penelitian telah menemukan hal itu Makan karbohidrat kompleks akan membantu Anda tidur nyenyak di malam hari. Karena itu, makanlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Oleh karena itu, ini adalah cara untuk mengatasi masalah sulit tidur. Makanan kaya karbohidrat kompleks yang direkomendasikan untuk membantu tertidur di malam hari termasuk ubi jalar, oatmeal, dan labu.
Makanan ini membantu menurunkan kadar kortisol. dan meningkatkan kadar serotonin Itu membantu para gadis tidur. lebih berkualitas.