3 Nutrisi Penting yang Harus Diterima Pria Berusia di Atas 35 Tahun

Olret – Usia merupakan faktor penting yang dapat menunjukkan beberapa hal. Termasuk sel-sel tubuh bekerja memburuk dan melambat dengan jumlah yang meningkat. Pada pria, sistem tubuh bekerja lebih keras daripada wanita.

Jadi bukan hal yang aneh untuk terlihat lebih tua. Bahkan di usia tiga tahun, hormon mulai menurun secara signifikan. Akibatnya, gerakan, pembelajaran, dan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari melambat.

Oleh karena itu, pria di usia ini perlu lebih memperhatikan kesehatannya, seperti berolahraga, cukup tidur dan memperoleh nutrisi yang membantu fungsi tubuh secara normal sebagai berikut

1. Vitamin B

Ini adalah sekelompok vitamin yang ditemukan dalam sereal, ragi, ikan, babi, beras merah, dll. Ini memiliki fungsi penting. Ini adalah bantuan atau koenzim untuk metabolisme nutrisi dalam tubuh untuk memperoleh berbagai zat esensial terutama dalam fungsi sistem saraf dan otak Sehingga hasilnya badan terasa segar kembali.

2. L-carnitine

Ditemukan dalam makanan umum seperti daging, telur, kacang-kacangan, alpukat, dll. Biasanya, tubuh kita dapat memproduksinya sendiri dari hati dan ginjal, tetapi seiring bertambahnya usia, fungsi organ akan mulai memburuk.

Jadikan jumlah nutrisi ini lebih rendah. Dapat diamati bahwa pada pria berusia tiga puluhan akan ada lebih banyak penumpukan lemak di perut, lengan, kaki karena L-carnitine. Ini adalah zat penting yang membantu menarik lemak untuk diubah menjadi energi.

Oleh karena itu, bila kurang L-karnitin dalam tubuh, tidak ada penolong untuk menarik lemak yang akan digunakan. menyebabkan penimbunan lemak.

3. Selenium

Nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedang. Jika kurang atau terlalu sedikit akan membuat kulit keriput dan ada kerutan di wajah. Karena selenium adalah antioksidan yang memperlambat degenerasi sel dan membantu melawan kanker prostat yang juga hanya terjadi pada pria.

Masih banyak makalah penelitian yang menunjukkan bahwa itu adalah nutrisi penting untuk membantu meningkatkan hormon dan jumlah sperma, jadi masih ada kesempatan untuk punya anak lagi.

Makanan tinggi selenium, seperti makanan laut, daging, tomat, kacang-kacangan, bawang putih, bawang merah, dll. 

Di usia tiga puluh lima tahun akan terjadi banyak perubahan pada sistem tubuh. Yang tidak dapat dipungkiri bahwa akan menimbulkan stress, kecemasan dan dapat menimbulkan berbagai penyakit serius.

Jadi mari kita mulai merawatnya, jaga kesehatan mulai dari sekarang untuk mencegah hal-hal tak terduga yang mungkin terjadi di masa depan. Mengonsumsi vitamin atau suplemen untuk menyehatkan tubuh adalah alternatif lain yang menarik.

Ini akan memungkinkan tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang hilang dan memperkuat fungsi berbagai sistem kembali normal juga dengan melakukannya bersamaan dengan olahraga.

Makan makanan dari lima kelompok makanan relaksasi penuh. Saya dapat meyakinkan kamu bahwa kamu pasti akan sehat.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.